科学健身指南
居家锻炼强体质（一）之腹背四点拉伸
发布：成都市国民体质监测中心 发布日期：2022-09-09 浏览次数：17890次
操作步骤：
双脚左右开立略比肩宽，双臂上摆俯身朝前后左右四个方向下压。
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操作步骤：
双脚左右开立略比肩宽，双臂上摆俯身朝前后左右四个方向下压。