今天是春节假期的最后一天啦，明天开始大家将迎来新一年的忙忙碌碌。身体是革命的本钱，提升体质就是我们的目标，因此成都市2023年“喜迎大运会.运动贺新春”科学健身知识大讲堂第七课将为大家分享体适能之“中长跑”。

中长跑究竟有哪些好处呢？

其实中长跑的益处还有很多，比如：促进新陈代谢、释放压力……
所以新的一年我们是不是要积极的动起来呢？

我们不仅要动，还要动得科学！下面我们就来学习学习吧。