当代女性既能赚钱养家，又能貌美如花。2024年春节电影《热辣滚烫》一上映，暴瘦100斤的贾玲便成为了无数女性的偶像。心动不如行动！藏了整个冬季的肉肉，是时候燃烧掉啦！

  如果你是大基数女王，可以先选择游泳、动感单车、平板支撑等对于下肢关节冲击小的运动。既可以得到不错的燃脂效果，也避免让膝盖遭受磨损。平板支撑在家就能练，在进行身体支撑时手臂、肩背、腰腹以及腿部的脂肪都可以得到不错的燃脂效果，建议每次进行半小时，这样可以帮助身体消耗身体很多的热量。

    如果你是小基数女王，那么恭喜你，慢跑、健身操舞、飞盘、网球等时下时髦的项目都是你的选择。飞盘运动是一种全身性的锻炼方式，涉及跑动、跳跃、投掷等动作，有助于提高心肺功能、增强耐力、灵活性和协调性。这是一项充满青春与魅力的时尚运动，在紧张、繁忙和劳累的工作之余，可以与亲朋好友共同走向户外，享受一片飞盘、一块场地带来的运动乐趣，这对于消除疲劳、愉悦身心、增强健康都十分有益。

       女王们，做自己的太阳，“热辣滚烫”才能“光芒万丈”!